16 vrouwelijke atleten die graag powerliften

Inhoudsopgave:

16 vrouwelijke atleten die graag powerliften
16 vrouwelijke atleten die graag powerliften
Anonim

Deze sportschool, fitness-rage blijft zich over de hele wereld verspreiden. Maar er is een perceptie onder sportschoolbezoekers en degenen die net zijn begonnen, dat gewichtheffen alleen door jongens zou moeten worden gedaan. Veel vrouwen schrikken terug voor het gewichtengedeelte van de sportschool omdat ze het gevoel hebben dat ze te gespierd en omvangrijk zullen worden. Dit is een grote misvatting over krachttraining. Als er iets is, is gewichtheffen gunstiger voor vrouwen dan voor mannen voor de algehele gezondheid, botdichtheid, bindweefselstructuur, enz.

Powerlifting bestaat uit bankdrukken, squats en deadlifts. Het zijn de belangrijkste samengestelde oefeningen die vrijwel iedereen in zijn trainingen zou moeten opnemen. Maar mensen hebben de neiging om vast te houden aan de machines, of andere gewichtsoefeningen te doen in plaats van zich te concentreren op deze belangrijke samengestelde bewegingen.Waarom? Omdat het zware oefeningen zijn, maar als ze eenmaal onder de knie zijn, zijn ze buitengewoon heilzaam. Deze atleten kennen de voordelen van deze oefeningen. Hier zijn 16 vrouwelijke atleten die graag powerliften.

16 Lindsey Vonn

Afbeelding

Lindsey Vonn houdt gewoon van sporten. Ze mixt het in de sportschool, maar houdt gewoon van powerliften - vooral squatten. Als ex-alpineskiër moest ze sterke benen hebben. Ze werkt haar benen door verschillende variaties van squats te doen. Wanneer ze de conventionele squat doet, kan ze een serieuze hoeveelheid gewicht verplaatsen.

15 Danica Patrick

Afbeelding

Danica Patrick heeft altijd intense trainingsgewoonten gehad en gelukkig voor ons deelt ze graag haar trainingen met haar fans. Ze is iemand die dol is op squatten en deadliften. Danica hurkt het liefst met dumbbells, maar af en toe laadt ze de barbell op haar rug.Het is ook bekend dat ze deadlift met een h alter tussen haar benen. Onconventioneel, maar het heeft duidelijk gewerkt.

14 Camille Leblanc-Bazinet

Afbeelding

Veel mensen beschouwen CrossFit-atleten als de sterkste atleten ter wereld. Ze moeten vrijwel alles trainen en veel verschillende dingen in hun trainingen opnemen. Camille Leblanc-Bazinet doet precies dat, maar als het gaat om het verkrijgen van kracht en functionaliteit, erkent ze dat er niets boven die powerlifting-bewegingen gaat.

13 Shelly-Ann Fraser-Pryce

Afbeelding

Sprinters zijn over het algemeen vrij slank en gespierd. Ze moeten een sterke kern hebben en voldoende beenkracht hebben. 100 meter sprinten is een explosieve discipline. Om die snel bewegende vezels te bewerken en tegelijkertijd kracht en beenspieren te krijgen, houdt de Jamaicaanse atleet Shelly-Ann Fraser-Pryce ervan om te hurken.Het is tenslotte de koning van beenoefeningen.

12 Sara Sigmundsdóttir

Afbeelding

CrossFit-atleet Sara Sigmundsdóttir heeft records gebroken als het gaat om IJslands powerlifting. Ze is serieus fit, is een machtig sterke atleet en is iemand die houdt van squatten, benchen en deadliften met zwaar gewicht. Ze doet regelmatig back squats met meer dan 100 kg op de bar. Dat is een serieuze hoeveelheid gewicht.

11 Dina Asher-Smith

Afbeelding

Britse sprinter Dina Asher-Smith is pas 24 jaar oud, maar heeft al naam gemaakt als de snellere Britse sprinter in de geschiedenis. De snelste vrouw van Groot-Brittannië doet veel stabiliteitswerk met één been, inclusief squats met één been. Maar af en toe squat ze op de conventionele manier, omdat ze het belang van de back barbell squat voor de algehele beenontwikkeling erkent.

10 Maria Sharapova

Afbeelding

Maria Sharapova wordt lang beschouwd als de mooiste vrouw in de sport. Op een gegeven moment was ze ook een van de rijkste. Het is geen wonder waarom sponsors haar aan boord wilden krijgen. Ze is mooi en fit, en dat is ze gedurende haar hele carrière gebleven, en zelfs nu noemt ze de tennistijd.

9 Elena Delle Donne

Afbeelding

Elena Delle Donne wordt beschouwd als een van de sterkste profs in de WNBA. Ze is een werkpaard en doet alles, van fitnessoefeningen tot krachttraining. Ze houdt haar fitnessniveau ook in het laagseizoen op peil met slopende trainingen van drie uur. Elena mixt het door elkaar, maar neemt ook veel powerlifting-bewegingen op in haar routine, waaronder squats.

8 Hilary Knight

Afbeelding

Hilary Knight is een serieus gespierde atleet. We weten het omdat ze alles heeft ontbloot voor een fotoshoot. Als ijshockeyprofessional moet ze een sterke kern hebben en die beenspieren trainen. Er is geen betere beentraining dan squatten en Hilary doet veel squats. Ze doet veel krachtwerk, waaronder Olympische liften en squats met één been.

7 Alex Morgan

Afbeelding

Wanneer Alex Morgan in vorm komt voor een wedstrijd, neemt ze allerlei soorten op in haar trainingen. Het is begrijpelijk dat als voetballer de nadruk ligt op beenwerk. Ze heeft een scala aan verschillende oefeningen in haar routine, waaronder lunges, toe raises en natuurlijk de koning van beenoefeningen, de squat.

6 Darya Klishina

Afbeelding

Deze Russische verspringer traint in Florida en te oordelen naar haar Instagram-pagina houdt ze gewoon van sporten.Haar profiel staat vol met trainingsfoto's. Darya vult haar baantrainingen aan met veel gymwerk, waaronder een reeks powerlifting-bewegingen. Nogmaals, vanwege haar discipline draait het vooral om squats voor Darya.

5 Mariana Pajon

Afbeelding

Mariana Pajon is een Colombiaanse wielrenner en is iemand die zeer toegewijd is aan haar sport. Ze moet er rekening mee houden dat ze op vijfjarige leeftijd nationale titels won! Fitness is een groot deel van haar leven en ze doet van alles, waaronder tennissen, gymnastiek beoefenen, pilates en powerlifting - allerlei soorten om ervoor te zorgen dat ze in topvorm is voor haar races.

4 Lolo Jones

Afbeelding

Lolo Jones is een van de mooiste, herkenbare atleten die er zijn, en ja, ze is er nog steeds, ze heeft ambities om de volgende Olympische Spelen te halen. Als ze naar Lolo kijkt, zou niemand het aan haar voorbij laten gaan.Ze is in een geweldige vorm, is gescheurd en gespierd, zelfs op 37-jarige leeftijd! Het laat maar zien, powerlifting, oefeningen zoals squats, staat gelijk aan een lange levensduur.

3 Eve Muirhead

Afbeelding

Het Britse publiek werd verliefd op Eve Muirhead toen ze het Britse curlingteam aanvoerde naar een bronzen medaille op de Olympische Winterspelen van 2014. Haar ogen, haar algehele schoonheid - mensen raakten gefixeerd terwijl ze naar haar keken op het ijs. Niet veel mensen zouden denken dat haar sport een hoge mate van fitheid rechtvaardigt. Maar Eve is iemand die er alles aan doet om die voorsprong te krijgen.

2 Maya Moore

Afbeelding

WNBA-professional, Maya Moore, doet veel werk in de sportschool. Ze doet veel aan lifts en kent het belang van powerlifting-bewegingen als het gaat om kracht en conditionering. Ze is ook een van de weinige vrouwelijke atleten die bankdrukken.

1 Sally Fitzgibbons

Afbeelding

Sally Fitzgibbons is een WSL-surfer en staat erom bekend veel aandacht te besteden aan haar gezondheid en conditie. Ze is een sterke, krachtige atleet en plaatste deze foto om mensen te laten weten dat ze net wat squats had uitgeprobeerd tijdens een weekendtraining. Ze is aan flarden gescheurd, en te oordelen naar die glimlach, houdt ze absoluut van de sportschool.

Populair onderwerp