De slopende trainingen van Jessica Simpson zijn eigenlijk voor haar geest

Inhoudsopgave:

De slopende trainingen van Jessica Simpson zijn eigenlijk voor haar geest
De slopende trainingen van Jessica Simpson zijn eigenlijk voor haar geest
Anonim

Omdat ze thuis in quarantaine zitten, verven veel beroemdheden hun haar, hosten ze shows op sociale media of stellen ze hun trainingsdoelen. Om aan die lijst toe te voegen, pronkte de actrice en zangeres Jessica Simpson, die moeder is van drie kinderen, met haar prachtig gespierde lichaam.

Simpson heeft zich gecommitteerd om gezond te zijn. Ze werkte haar voortgang op sociale media bij door een spiegelfoto te maken in een zweterige pose na de training. Ze schreef in haar bijschrift dat ze eerder wakker werd dan alle drie haar kinderen, Birdie Mae, Maxwell Drew en Ace Knute Johnson om haar stappen te zetten en wat tijd door te brengen met 'ik, mezelf en ik'.

"Move move move voor je eigen mentale gezondheid sterke armemoji" concludeerde ze.

Toegewijd om fit te blijven

ET Online meldde dat ze buiten en op haar loopband loopt, omdat dit de enige manier is waarop ze gezond blijft tijdens de verplichte quarantaine. Blijkbaar werkt Simpson meer aan haar mentale welzijn dan aan fysieke.

In een interview dat in september plaatsvond, zei Simpson dat ze bijna 100 pond was afgevallen na de geboorte van haar derde kind, Birdie.

"Zelfs als het onmogelijk leek, koos ik ervoor om harder te werken." Ze schreef in een Instagram-bericht.

De trainer van de modeontwerper, Harley Pasternak, sprak met E! News en onthulde de trainingsroutine van de 39-jarige. Pasternak heeft speciaal voor Simpson een op maat gemaakt plan gemaakt waarin de nadruk lag op het lopen van 14.000 stappen per dag zonder falen. Maar maak je geen zorgen jongens, het was een langzaam en niet-hectisch proces dat Simpson bereikte.

De trainer en auteur wachtten tot Jessica volledig hersteld was na haar zwangerschap voordat ze hun eerste mijlpaal bereikten, namelijk 6.000 stappen per dag.Pasternak hielp Simpson ook bij het vinden van een gezond dieet dat de actrice er niet van weerhield zich over te geven aan haar favoriete eten. Er waren slechts een paar aanpassingen en aanpassingen aan haar dieet waarbij ze de hele dag door magere eiwitten en groenten at. Simpson at drie ma altijden per dag en twee snacks zoals parmezaanse sperziebonen en een handvol noten.

Geestelijke gezondheid is een prioriteit

Pasternak gaf Simpson de hele week ook cheat-ma altijden, omdat hij geloofde dat dit de verwennerij evenwichtiger en duurzamer zou maken.

"Je hoeft niet al je verwennerijen op één dag te hebben," zei Harley. 'Het is meestal een beetje extreem als je dat doet."

Aan het begin van haar training liep Simpson dagelijks, al was het maar op haar loopband, terwijl ze tv keek of telefoontjes beantwoordde. Pasternak wilde niet dat Simpon iets te moeilijk, pijnlijk of moeilijk deed. De actrice zou ook voor haar geestelijke gezondheid zorgen door elke dag minstens een uur de stekker uit de technologie te halen, zodat ze zeven uur rustig kon slapen.

"Zoveel mensen onderschatten het belang van slaap bij gewichtloosheid en gewichtsbeheersing." Hij zei.

Toen Simpson weer wat harder aan het trainen was, coachte Harley haar om om de dag full-body workouts te doen. Ze deed één set van elke oefening per lichaamsdeel, waarbij ze het volume en de intensiteit geleidelijk opvoerde.

Uiteindelijk voelt Simpson zich geweldig, zelfs te midden van de uitbraak en de mentale uitdagingen die daarmee gepaard gingen. Ze heeft de volledige controle over haar lichaam, geest en ziel en gebruikt haar tijd om meer kwaliteitsmomenten door te brengen met haar man, Eric Johnson, en haar kinderen.

Populair onderwerp