Wat zijn de trainingsgeheimen van Courteney Cox op 55-jarige leeftijd?

Inhoudsopgave:

Wat zijn de trainingsgeheimen van Courteney Cox op 55-jarige leeftijd?
Wat zijn de trainingsgeheimen van Courteney Cox op 55-jarige leeftijd?
Anonim

Consistentie is belangrijk - vraag het maar aan Courteney Cox. Ze at elke dag dezelfde gezonde salades, samen met haar Friends-collega's, Lisa Kudrow en Jennifer Aniston (die van tv naar groot filmsucces is verhuisd), tien jaar lang achter elkaar. Ze blijft tot op de dag van vandaag gezonde eetgewoonten beoefenen. Ze let altijd op haar inname van koolhydraten en cafeïne.

Zoals we in het hele artikel zullen beseffen, gaan de trainingsgeheimen van Cox verder dan de sportschool. Ze werkt hard en blijft de hele dag actief, terwijl ze haar gezonde eetgewoonten handhaaft.

Wat haar trainingen betreft, zullen lezers misschien verrast zijn om te horen dat ze geen trainingen met een lage intensiteit zoals Pilates doet.In plaats daarvan gaat ze tegenwoordig alles uit de kast met high-impact training, en neemt ze zelfs een MMA-achtige routine op in haar rotatie! Het is duidelijk dat leeftijd slechts een getal is voor het iconische castlid van Friends.

Zonder verder oponthoud, laten we eens kijken naar de trainingsgeheimen van de geliefde actrice, Courteney Cox, op 55-jarige leeftijd. Geniet van het artikel en deel het zoals altijd met een vriend.

11 Vasthouden aan magere eiwitten

Tijdens haar interview met New Beauty besprak Cox haar geheimen buiten de sportschool, waaronder het consumeren van magere eiwitopties als haar primaire eiwitbronnen… bij elke ma altijd.

Ze houdt het meestal bij kip of vis - beide bevatten een laag vetgeh alte en geven haar de essentiële proteïne die ze nodig heeft. Omdat Cox erg hard werkt tijdens haar trainingen, heeft ze voldoende eiwitten nodig om op te bouwen en te herstellen na de training.

10 Cheat-ma altijden zijn oké

Vooral als het gaat om degenen die nieuw zijn in de sportschool, heeft een klassieke vraag betrekking op cheat-ma altijden - moet je dat wel of niet doen? Nou, Cox geeft cheat-ma altijden groen licht, wat de juiste beslissing is, gezien hoe hard ze de hele week werkt.

De cheat kan ook in haar voordeel werken, door haar metabolisme te stimuleren. Ze besprak haar favoriete cheat-ma altijden met Eat This, Not That:

"Ik speel wel eens vals met pasta of brood en boter. En ik eet veel kaas en noten, wat waarschijnlijk niet het beste idee is."

9 Turkije Bacon & Garbanzo Beans Tijdens Haar Vriendendagen

Gezond eten kan heerlijk zijn, en Cox weet dit maar al te goed. Ze at tien jaar lang dezelfde salade, samen met haar Friends-collega's. Dat moest een behoorlijk lekkere salade zijn! Ze legde haar ma altijdstrategie uit aan de LA Times:

“Jennifer en Lisa [Kudrow] en ik hebben 10 jaar lang elke dag samen geluncht. En we hadden altijd hetzelfde - een Cobb-salade. Maar het was niet echt een Cobb-salade. Het was een Cobb-salade die Jennifer heeft bewerkt met kalkoenbacon en kekerbonen en ik weet niet wat. Ze heeft gewoon een manier met eten, wat echt helpt. Want als je 10 jaar lang elke dag dezelfde salade gaat eten, kan het maar beter een goede salade zijn, toch?”

8 MMA-stijl trainingen

"Courteney is geobsedeerd door sterk te zijn en in vorm te blijven als ze in de zestig is en daar legt ze nu de basis voor", aldus een verklaring van een bron die sprak met Closer Weekly.

Net als Jen Aniston begon Cox trappen en stoten te geven, als een andere manier om een ​​paar extra calorieën te verbranden, terwijl hij erg actief bleef. Trainen, in MMA-stijl, zorgt ervoor dat de hartslag zeker op gang komt, terwijl het mobiliteit en flexibiliteit opbouwt.

7 Geen low-impact workouts meer

Ze staat altijd te popelen om iets nieuws te proberen, en dat was een belangrijke reden voor de verschuiving naar intensieve MMA-training. Voorlopig lijkt low-impact werk, zoals Pilates en yoga, geen prioriteit te hebben.

Cox lijkt omgekeerd te verouderen in termen van haar training. Ze wil de grenzen nog verder verleggen door zich aan te passen aan hardere trainingen op de reguliere manier.

6 Koolhydraten en cafeïne vermijden

Cox heeft een paar voedselintoleranties en vermijdt bepaalde voedingsmiddelen, gewoon om zich op haar best te voelen. Zoals ze toegaf met Cheat Sheet, zijn haar koolhydraten meestal laag, alleen vanwege haar persoonlijke voedingsvoorkeuren. Ze zal ook haar cafeïnegeh alte gedurende de dag in de gaten houden:

“Ik ben geen grote carb-persoon, en ik drink veel water en neem vitamines. Ik ben zeker een gezonde eter. Ik eet tonnen eieren en ik ben dol op kalkoenbacon.'

5 Gebruikt een trainer

Het zou geen verrassing moeten zijn dat veel celebs een trainer gebruiken. Motivatie zal niet op een laag pitje staan ​​- en het is niet te armoedig om altijd een spelplan tot je beschikking te hebben.

Cox's trainer, Michelle Lovitt, besprak haar ervaring met het werken met de Friends-legende: "Courteney is prachtig zonder een beetje make-up. Ze is klein en actief. De gemiddelde vrouw zou zichzelf met zichzelf moeten vergelijken. Als ze zich niet goed voelt over zichzelf, zal haar zelfrespect niet verbeteren als ze zichzelf vergelijkt met iemand die sterk, mooi en zelfverzekerd is.”

4 Intervallen op loopband

Gezien hoe slank Cox zichzelf door de jaren heen heeft weten te houden, zou het geen verrassing moeten zijn dat ze de cardio hard toepast en een HIIT-stijl (interv altraining met hoge intensiteit) in haar cardiosessies opneemt.

Ze versnelt tijdens hoge intervallen en vertraagt ​​het tempo tussendoor. Dit prikkelt het centrale zenuwstelsel. Het veroorzaakt dramatische hartslagveranderingen die leiden tot extra verbrande calorieën per sessie.

3 Grote Veggie Inname

“Gelukkig zijn sommige van mijn favoriete voedingsmiddelen in de wereld groenten. Ik hou gewoon van boerenkool, spinazie, broccoli, asperges. Alles wat groen is waar ik naar verlang.”

Schoon eten moet makkelijk zijn voor Cox, gezien haar liefde voor groenten. Ze bevat groenten bij elke ma altijd, en broccoli is een geweldig voorbeeld van een vezelrijke groente die elke diëter een vol gevoel kan geven … om nog maar te zwijgen van de voedingsvoordelen van de groente als geheel. Cox heeft de inname van vitamines en mineralen volledig gedekt.

2 Surfen en andere buitenactiviteiten

Voor Cox is de naam van het spel een zeer actieve levensstijl. In het weekend houdt ze ervan om buiten de sportschool actief te blijven, met activiteiten zoals tennis of surfen.

De motor draaiende houden is essentieel voor Cox, dus ze zal proberen elke dag een vorm van cardio te implementeren, volgens Pop Sugar. Op 55-jarige leeftijd is ze tegenwoordig zelfs een Tik Tok-ster en voegt ze zich bij haar dochter in een aantal zeer vermakelijke video's. Het is duidelijk dat dit tijdloze wonder het allemaal kan.

1 Treinen ook voor geestelijke gezondheid

"Mijn fitnessfilosofie is om actief te zijn in het leven en te genieten van wat ik doe. Ik heb altijd van lichaamsbeweging gehouden en heb het gevoel dat actief zijn belangrijk is om niet alleen de fysieke gezondheid te behouden, maar ook de mentale gezondheid", aldus Pop Suiker.

Het is meer dan alleen een jongere uitstraling behouden; voor Cox is het stimuleren van de geestelijke gezondheid ook een doel als het gaat om in vorm blijven en actief blijven. Ze probeert voortdurend nieuwe dingen uit en stimuleert haar geest - wat een gezonde manier is om fitness en algemeen welzijn te benaderen.

Bronnen – Pop Sugar, Cheat Sheet, She Knows, LA Times, Closer Weekly & Eat This

Populair onderwerp