Dit is wat Kevin Hart heeft gezegd over fit worden

Inhoudsopgave:

Dit is wat Kevin Hart heeft gezegd over fit worden
Dit is wat Kevin Hart heeft gezegd over fit worden
Anonim

“Toen ik 41/2 jaar geleden begon met trainen, realiseerde ik me dat hoe meer je beweegt, hoe meer beloningen je krijgt. Wat voor persoon wil je tenslotte zijn? Wil je resultaten zien? Dat doe ik, dus ik doe zes of zeven dagen aan lichaamsbeweging per week. Ik heb een trainer die elke dag om 5 uur 's ochtends, gedurende 30 tot 90 minuten, met mij traint, en het is zijn taak om me tot het uiterste te drijven en nieuwe dingen te proberen."

Het is duidelijk dat Hart gemotiveerd is als het gaat om naar de sportschool gaan - beroemdheden hebben verschillende manieren om enthousiast te worden over sporten. Net als zijn goede vriend Dwayne Johnson wil hij altijd de hardste werker in de kamer zijn, hoe uitdagend zijn schema ook kan zijn. Als hij om 5 uur 's ochtends moet werken, is hij om 4 uur klaar voor de training.Hoe past hij zich aan aan zo'n levensstijl, we zullen ingaan op enkele gebieden waarin hij gedijt en hoe het hem in staat stelt om zo'n levensstijl te leiden. Voor Hart zijn voorbereiding en het stellen van doelen enorm belangrijk, samen met geduldig blijven.

Zonder verder oponthoud, hier is wat Kevin Hart heeft gezegd over fit worden. Veel plezier, laten we beginnen!

11 "Ik heb een gezonde levensstijl omarmd"

Of het nu beroemdheden of fitnessliefhebbers zijn, degenen die in de beste vorm zijn, zullen altijd een gemeenschappelijke noemer hebben, waarbij fitness en gezondheid meer dan alleen een deel van hun dag zijn - mensen als Hart noemen het een levensstijl. Hij werkte uit met Men's He alth;

“Mensen die mij kennen, man, weten echt dat ik een gezonde levensstijl heb omarmd en onderschreven. Het is een deel van mij. Als ik mijn daden achter mijn woorden zet, wordt het zoveel authentieker. Mensen hebben gereageerd.”

10 "Ik ben nog niet klaar"

Hij plaatste een opmerkelijke transformatiefoto via IG. Ondanks de verbluffende nieuwe look en gescheurde buikspieren, maakte Hart duidelijk dat hij trots maar niet tevreden is;

“Transformatie donderdag…De enige keer dat je terug moet kijken in het leven is om te zien hoe ver je bent gekomen!!!! Ik ben nog niet klaar…De weg om de beste versie van mezelf te worden gaat verder!!!”

9 "Als de dag om 5 uur begint, trainen we om 4 uur"

Zelfs op zijn drukkere dagen gaf Hart met GQ toe dat hij de tijd zal vinden om zich in het zweet te werken, hoe strak het schema ook is. Als hij om 5 uur 's ochtends wakker moet worden en klaar moet zijn voor zijn werk, staat hij om 4 uur op om naar de sportschool te gaan;

"Ik probeer ervoor te zorgen dat, hoe druk onze dag ook is, we tijd vinden om te trainen. Als onze dag om 5 uur 's ochtends begint, betekent dat dat we om 4 uur naar de sportschool moeten. we zijn in een hotel, voordat ik zelfs maar incheck, ga ik naar de sportschool om te zien waar we mee moeten werken. Soms is het geweldig, soms is het een kast. Maar als het moet, nemen we mijn bands en werken buiten in de suite, of we gaan naar het plaatselijke park om te rennen."

8 “Stel altijd nieuwe doelen”

Zoals Hart uitlegde met Further More, is het cruciale onderdeel van het proces meestal het stellen van doelen - vooral in de sportschool en fit blijven, dit zorgt voor consistentie gedurende lange tijd;

“Elke keer dat je een doel bereikt, is dat het perfecte moment om een ​​nieuw doel te stellen. Je gaat het niet allemaal in één dag doen, maar zoals met alles in het leven, als je er moeite voor doet en positieve resultaten ziet, wil je er meer van doen."

7 "Ik hou van een schema"

Als het stellen van doelen en consistentie moeten plaatsvinden, moet de planning om dit te doen op punt zijn. Hart noemt dit een cruciaal onderdeel van de puzzel, vooral als het gaat om in vorm komen. Hij legt uit met Verdere Meer;

"Ik ben systematisch, ik hou van een schema. Jezelf in een routine plaatsen betekent dat je elke dag wat werk in je vak steekt, je jezelf niet bedriegt, wat heel gemakkelijk is om te doen. heel gemakkelijk om je op je gemak te voelen, om te ontspannen en om niet elke dag het beste beentje voor te zetten.Ik wil mezelf de kans niet geven om dat te doen.”

6 "Ik heb een groep jongens die graag fit blijven"

Fit blijven is een stuk minder moeilijk als je onderweg een groep vrienden bij je hebt. Het creëert een extra motiverend voordeel. Hart besprak training met een groep vrienden met Web MD;

“Ik heb een groep jongens waar ik mee omga en we houden allemaal van fysieke fitheid. We proberen 5 of 6 dagen per week aan een workout te doen.”

5 "Wat ik ook neerleg, ik verbrand het"

Voor degenen die slank willen blijven en lichaamsvet willen verliezen, is het cruciaal om te verbranden wat je ook binnenkrijgt, dit zorgt voor een calorietekort.

Hart is helemaal voor die mentaliteit, hij zal meestal minder consumeren dan hij verbrandt, waardoor het tekort ontstaat of op zijn minst onderhoudscalorieën binnenkrijgt - eten in een overschot zorgt voor extra lichaamsvet, iets wat Hart duidelijk niet is doen dankzij zijn sterke eetgewoonten en indrukwekkende arbeidsethos.

4 Volledige lichaamstraining

Slechts drie maanden na zijn vreselijke auto-ongeluk was Hart al weer in een opmerkelijke vorm.

Hij heeft wel een paar aanpassingen gedaan aan zijn trainingen. Volgens Men's He alth ging Hart voor totale lichaamstrainingen, die vooral gericht waren op zijn benen, biceps en rug, die hij tijdens het ongeval verwondde. Voor Hart is het belang van de bewegingen een goed gevoel in zijn gewrichten en geen enorme gewichten boven zijn hoofd tillen.

3 “Bruine Rijst, Gebakken Kip & Groenten”

Hart is een routinematige man, wat het eetproces een stuk gemakkelijker en draaglijker maakt in vergelijking met anderen. Zijn go-to-ma altijd is gebakken kip naast een gezonde koolhydraten zoals bruine rijst en natuurlijk die micro's binnenkomen met een gezonde portie groenten;

“Ik ben een gezonde eter – bruine rijst, gebakken kip, groenten, salades. Ik ben geen fijnproever, dus het is niet moeilijk voor mij om op het gebied van gezonde voeding te blijven. Ik ben een structuurmens, dus zolang het bij de structuur past, ben ik gelukkig.”

2 "Je moet een cheatday hebben"

We hebben allemaal licht aan het einde van de tunnel nodig en voor stagiairs die de hele week hard diëten, is dat licht meestal een smakelijke cheat-ma altijd, die afwijkt van wat je gewend bent te eten. Hart is het ermee eens dat een cheatmeal nodig is;

“Je moet een dag hebben om te eten wat je niet mag eten. Maar als je schoner eet en je raakt gewend aan de gezonde kant van het leven, zijn die cheat-dagen niet zo belangrijk omdat je niet echt wilt verknoeien waar je zo hard voor hebt gewerkt."

1 "Het vergt geduld"

Dit is misschien het advies van Hart, vooral voor degenen die moeite hebben om resultaten te zien. De naam van het spel is geduld volgens de celeb;

“Het beste advies dat ik iemand kan geven, is dat je het niet allemaal in één dag gaat doen. Het vergt geduld, en voorbij het geduld tot toewijding.De mentale oefening die je doormaakt, evenals de fysieke, zijn de resultaten zo waard, omdat je jezelf elke dag uitdaagt.”

Bronnen – Super Hero Jacked, Men’s He alth, Web MD, Verder, Men’s Journal & GQ

Populair onderwerp