Geen keukennachtmerries meer: ​​dit is wat Gordon Ramsay heeft gezegd over fit worden

Inhoudsopgave:

Geen keukennachtmerries meer: ​​dit is wat Gordon Ramsay heeft gezegd over fit worden
Geen keukennachtmerries meer: ​​dit is wat Gordon Ramsay heeft gezegd over fit worden
Anonim

“Brandstof is zo belangrijk. Iedereen denkt dat hoe meer je traint, hoe minder je eet, maar dat is niet zo.” Ramsay moest iets veranderen en hij deed precies dat. Hij zet zich niet alleen in voor de nieuwe gezonde levensstijl, maar hij zou ook een boek publiceren, The Ultimate Fit Food, waarin hij gezonde recepten deelt die iedereen een goed gevoel kunnen geven terwijl hij lekker voedsel eet.

We zullen alles bespreken wat hij tegenwoordig doet, zich aanpassen aan de nieuwe levensstijl - hij heeft een aantal gedurfde veranderingen aangebracht, hij eet niet dat heerlijke voedsel van Master Chef, in plaats daarvan smoothies en vooral portiecontrole zijn absoluut essentieel in zijn dagelijkse routine.We zullen ook ingaan op zijn trainingsprogramma, dat veel conditie- en spieruithoudingsvermogenoefeningen omvat.

Laten we eens kijken naar de nieuwe manier van leven van de chef-kok en hoe hij volledig kon transformeren, ondanks dat hij dagelijks werd omringd door schuldige genoegens. Geniet ervan!

11 "Je wordt verteerd door je werk"

Ramsay in de keuken

Dit is meestal het probleem voor zoveel mensen die er zijn. Je raakt verdwaald in je vak, zozeer zelfs dat al het andere vergeten wordt en in Gordons geval ook zijn gezondheid, zoals hij uitlegde in Men's Journal;

“Je wordt verteerd door het werk. Je wordt opgezogen … Plots is je 'me-time' nul. Er was geen adempauze, geen rusttijd, geen tijd om zelfs maar helder na te denken. Het begon me allemaal hard te raken. Ik raakte niet in paniek, maar mijn hoofd was niet bij het spel.”

10 "Het laten vallen van melk en kaas heeft een enorm verschil gemaakt"

Ramsay kaasschotel

Als het je vertraagt, stop het dan! Dat is precies wat Ramsay besloot toen hij een aantal cruciale bezuinigingen in zijn dieet aanbracht. Gordon elimineerde een paar zuivelproducten, waaronder zowel melk als kaas.

Volgens de beroemde chef-kok zou hij zich traag voelen na het consumeren van zuivelproducten. Sinds hij de overstap heeft gemaakt, ziet hij er niet alleen beter uit, maar belangrijker nog, hij voelt zich elke dag beter.

9 "Water voordat je gaat eten"

Ramsay drinkt

Ramsay heeft een paar hacks als het gaat om het verminderen van zijn eetlust voorafgaand aan een ma altijd. Een daarvan omvat het kloppen van wat water voorafgaand aan een ma altijd;

"Neem een ​​paar glazen voordat je gaat eten - het zorgt er gewoon voor dat je geen derde meer eet", zei hij. "Je voelt je beter, maar eet minder." Dit kan een gemakkelijke manier zijn om hunkeren naar minder te eten en, nog belangrijker, een gevoel van portiecontrole te creëren gedurende de dag.

8 Vijf keer per dag eten

Ramsay-salade

Laten we eerlijk zijn, alle ma altijden in drie ma altijden per dag verpakken is echt niet praktisch en gewoon te verdomd vullend. Soms kan het voor het lichaam veel zijn om in één keer te absorberen. Gordon vond een slimme hack die de meeste enthousiastelingen in de fitnessruimte succesvol vonden, waarbij ze zich overgaven aan vijf of zes ma altijden per dag met kleinere porties. Hij legt de tactiek uit met Express;

“Er is niets erger dan om half zes te eten en dan drie uur op te staan ​​en te koken. “Ik hou ervan om scherp te blijven en kleine stukjes te eten. Bijna zoals in Hong Kong - vier of vijf keer per dag, kleine kommen eten.”

7 Training om jetlag te elimineren

Ramsay-trainingsuitrusting

Sporten kan een cruciale rol spelen op veel verschillende gebieden, waaronder het afschudden van dat jetlaggevoel - iets dat vooral cruciaal is voor mensen die veel reizen, zoals Gordon.

Hij geeft toe dat het schudden van de vliegtuigroest een stuk makkelijker is nadat je gaat hardlopen of naar de sportschool gaat en je in het zweet werkt.

6 4 AM Wakeup

Ramsay openhartig

Counsel and Heal legt uit hoe graag Ramsay het wil en zegt dat hij al om vier uur 's ochtends opstaat, de wielen in beweging zet en een fietstocht gaat maken;

“Hij wordt al om 4 uur’s ochtends wakker, fietst om 5 uur en trapt 180 kilometer of 180 kilometer. En daar neemt hij niet genoegen mee, hij loopt na het zwemmen en fietsen een goede 10 of 15 kilometer.”

5 Fietsen voor cardio

Ramsay fiets

Er was een serieuze hoeveelheid conditionering voor nodig om Gordon Ramsay te transformeren. Zijn eetgewoonten speelden een cruciale rol, maar actief zijn was ook een belangrijke factor, vooral in termen van zijn bloed- en hartgezondheid.

Het lijkt geen probleem te zijn voor Ramsay, die graag fietst en meerdere KM's per dag lange ritten maakt. Hij zal ook van tijd tot tijd dingen veranderen, gaan joggen of een paar baantjes in het zwembad slaan.

4 “Duurtraining”

Ramsay aan het trainen

In tegenstelling tot het tillen van zwaardere gewichten, kiest Ramsay samen met zijn trainer voor duurtraining. De meeste liften vinden plaats in zijn thuisgymnastiek, hij zal lichtere gewichten gebruiken terwijl hij in supersets en circuits springt.

Er zijn maar weinig pauzes, het doel van zijn training is om de hartslag tijdens de sessie op een hoog niveau te houden en daarbij extra calorieën te verbranden.

3 "Smoothie met bevroren bessen in de ochtend"

Afbeelding

Goed eten is voor iedereen een gewenningsperiode. Het draait allemaal om het nemen van slimme en gezonde beslissingen en het vermijden van hersenloze eetgewoonten. Ramsay heeft dat op slot, zoals hij uitlegt met Men's He alth;

“Amandelmelk met Weetabix als ontbijt. Smoothie met bevroren bessen, yoghurt. Het laten vallen van melk en kaas heeft een enorm verschil gemaakt.” Hij pakt de gezonde vruchten in terwijl hij melk weggooit voor een gezonde vervanging van amandelmelk.

2 "Ik was te zwaar"

Ramsay overgewicht

De simpele daad van zelfbewustzijn is wat een grote verandering teweegbrengt. Voor Ramsay was het besef dat hij ten goede moest veranderen de cruciale stap die nodig was;

“Ik was te zwaar, 18 steen [252lbs]; Ik zag eruit als een zak met. Ik kijk naar de foto's en denk: 'Hoe bleef Tana in de buurt?' Omdat Tana er beter en mooier uitziet. En daar is ze, ze kruipt bij mij in bed. Ik had geen figuur. Ik voelde me niet zo goed. Na keihard werken en veel bereikt hebben, wilde ik serieus in vorm komen.”

1 "Hoe meer ik train, hoe normaler ik ben"

Ramsay spieren

Het is geen toeval, de meeste celebs gebruiken fitness om hun dag te verankeren. Het geeft hen grond en stelt in een vroeg stadium hun prioriteiten recht. Dat is het geval met Gordon Ramsay, die de impact van zweet opmerkt en hoe het de rest van zijn dag beïnvloedt;

“Hoe meer ik train, hoe normaler ik ben, hoe meer ik voel dat ik nog steeds onveranderd ben. Het is gewoon weer een kleine herinnering aan wie ik werkelijk ben.”

Bronnen – Counsel and Heal, Express &Men's Journal

Populair onderwerp