Zo behoudt Maria Menounos haar uiterlijk op 42-jarige leeftijd

Inhoudsopgave:

Zo behoudt Maria Menounos haar uiterlijk op 42-jarige leeftijd
Zo behoudt Maria Menounos haar uiterlijk op 42-jarige leeftijd
Anonim

Maria Menounos blijft een van die tijdloze wonderen, ze wordt omgekeerd ouder, zoals het er nu uitziet als ze in de veertig is op 42-jarige leeftijd. Haar tactiek is heel anders, ze staat niet regelmatig met gewichten in de sportschool - zoals we in het hele artikel zullen beseffen, zijn activiteitsniveaus en kijken naar wat je eet twee grootste componenten op een dagelijkse basis. Het is niet genoeg om gewoon naar de sportschool te gaan - de hele dag actief zijn en letten op wat je eet, zijn belangrijke componenten om een ​​laag lichaamsvetgeh alte te behouden.

Gezien haar woorden met Too Fab, legt ze ook veel nadruk op haar hydratatie-inname gedurende de dag, iets wat velen van ons verwaarlozen;

“Drink de hele dag warm water.Klinkt simpel maar het werkt. Soms, als je denkt dat je honger hebt, ben je echt uitgedroogd. Behalve dat het een kalmerend effect heeft, kan het drinken van heet water je eetlust helpen onderdrukken. Bovendien helpt het drinken van heet water na het eten de spijsvertering. Zie het als het smelten van het voedsel in je maag. Je kunt citroen toevoegen, omdat sommige experts denken dat dat ook kan helpen om calorieën te verbranden.”

Van water tot training en eten tot zelfs cheat-ma altijden, laten we eens kijken naar wat de tv-presentator doet om haar opmerkelijke vorm jaar na jaar te behouden. Het begint allemaal met het volhouden van een hoge activiteit, zelfs als dat geen dag in de sportschool met zich meebrengt.

Blijf de hele dag actief… zelfs als het niet tijdens een training is

Verrassend genoeg gaf Maria toe dat ze niet aan het trainen is voor een fotoshoot, maar dat de gymsessies worden teruggebracht tot een of twee dagen per week. Ze zal echter andere manieren vinden om de hele dag actief te blijven, zodat ze die calorieën verbrandt;

“Ik heb geen officiële routine.Hoewel ik wou dat ik dat deed, ga ik niet vaak naar de sportschool. Over het algemeen vind ik creatieve manieren om oefeningen te doen tijdens mijn dagelijkse routine en blijf ik zo actief mogelijk. Ik loop in plaats van te rijden. Ik kies voor trappen in plaats van roltrappen. Ik heb ook een goedkope stappenteller die mijn dagelijkse stappen meet. Ik streef ernaar om 10.000 per dag te doen en of ik dat nu bereik of niet, het is een herinnering om het te proberen.”

Menounos zou ook toegeven dat ze tegenwoordig minder tijd heeft, hoewel ze er nog steeds in slaagt om dingen te laten werken, iets wat niet waar was tijdens haar donkere en minder drukke dagen. Ze noemt wandelen, volleybal en basketbal ook andere manieren om zo'n figuur te behouden.

Natuurlijk is voeding ook de sleutel - Maria vermeldt wel dat je moet houden van wat je eet om op de lange termijn gezond te blijven eten.

Het voedingsgedeelte is de sleutel - hou van wat je eet

Ze is het ermee eens dat buikspieren in de keuken worden gemaakt. Hoewel dit een cruciaal onderdeel is dat Maria toegaf met Gezondheid, moet je een positieve relatie met voedsel ontwikkelen voor een blijvend effect;

“Zorg ervoor dat je doet waar je van houdt in de fitness en goed eet. Dwing jezelf niet om elke ochtend eieren te eten als je ze haat. Dwing jezelf niet om naar de sportschool te gaan als je er een hekel aan hebt. Je houdt het niet vol. Zoek iets waar je van houdt. Als ontbijt ben ik geen eiwitmens, ik haat eiwitten. Dus ik heb smoothies. Ik hou meestal niet van de sportschool, maar ik hou echt van wandelen, en ik ben dol op Krav Maga, een soort krachtopbouw- en zelfverdedigingssysteem dat voor het eerst is ontwikkeld door het Israëlische leger. Vind die dingen waar je van houdt en houd je eraan, dat is wat gaat werken.”

Net als al het andere vinden er van tijd tot tijd tegenslagen plaats, zoals cheat-ma altijden. Dat zou geen reden moeten zijn om op te geven en als er iets is, beaamt Maria, kun je gewoon weer op de wagen springen als het toch gebeurt.

Je kunt van de wagen springen

Maria is menselijk net als de rest van ons en ze heeft haar eigen set cheat-ma altijden waar ze soms naar toe zal gaan - alleen omdat ze afwijkt, betekent dit niet dat alle vooruitgang verloren is;

“Ik heb er zoveel. Aardappelschillen, pizza, ijs en bier. Ik doe gewoon mijn best om mijn inname te matigen en mijn porties in evenwicht te houden. Soms doe ik het beter dan anderen. Als ik teveel eet, ruim ik mijn dieet de komende dagen op om het in evenwicht te brengen.”

Balans is de grootste sleutel en het creëren van een gezonde relatie met zowel eten als lichaamsbeweging - dat zijn de twee sleutels die Maria op de grond houden en het blijft haar vormen na al die jaren. Je hoeft geen uren in de sportschool door te brengen - gewoon actief blijven kan voldoende zijn.

Bronnen – YouTube, Gezondheid & Too Fab

Populair onderwerp