Dit is wat Kendall Jenner doet om haar modellichaam te behouden

Inhoudsopgave:

Dit is wat Kendall Jenner doet om haar modellichaam te behouden
Dit is wat Kendall Jenner doet om haar modellichaam te behouden
Anonim

Met meer dan 100 miljoen Instagram-volgers is het meer dan waarschijnlijk dat je een bericht bent tegengekomen van Kendall Jenner die nooit verlegen is om te pronken met haar ongelooflijke figuur op sociale media - en dat terwijl ze haar opwindende leven op sociale media documenteert.

De 24-jarige, die in 2018 werd uitgeroepen tot een van de best betaalde modellen, heeft letterlijk een geweldige lichaamsbouw, maar vertrouw erop en geloof dat Jenner een zeer strikt fitness- en dieetregime volgt om haar fooi te behouden -topvorm.

Dat wil niet zeggen dat ze niet al gezegend was met een aantal behoorlijk goede genen, maar het zou oneerlijk zijn om het feit in diskrediet te brengen dat Jenner veel werk doet om er net zo goed uit te zien als zij, maar wat precies doet ze om haar modellichaam in stand te houden?

Hoe blijft Kendall Jenner fit?

In een interview in 2016 met Harper's Bazaar onthulde de Keeping Up With the Kardashians-ster dat ze had samengewerkt met de beroemde fitnesstrainer Gunnar Peterson om haar doelen in een snelle maar redelijke tijd te bereiken.

"Ik sport het liefst in de ochtend", vertelde ze aan de publicatie. "Om in vorm te blijven, doe ik veel buikspieroefeningen met mijn trainer, Gunnar Peterson, en af ​​en toe volg ik een kickboksles."

Datzelfde jaar onthulde Peterson, die beroemd heeft gewerkt met een reeks beroemdheden, waaronder Jennifer Lopez, Adele, Khloe Kardashian en Lady Gaga, aan Us Weekly dat hoewel Jenner genetisch begaafd is, haar resultaten zeker zijn niet bereikt door matige trainingssessies.

"Mensen zullen het moeilijk te geloven vinden dat dat meisje hurkt, deadlifts doet en pull-ups doet", vertelde hij de nieuwszender voordat hij erop aandrong dat "veel sleeën, veel zijwaarts gestreept werk, op en neer de baan, en veel cardio-intervallen met zeer hoge intensiteit "zijn enkele van de oefeningen die Jenner doet om haar strakke figuur te behouden.

Peterson heeft de reputatie zijn klanten te laten ondergaan wat zij als een hel zouden beschouwen, maar niemand klaagt ooit als de resultaten zichtbaar worden.

Hoewel er veel trainingen zijn waar Jenner vandaan probeert te blijven, zoals cardio-oefeningen, weet ze dat ze meestal de grootste voordelen hebben in de aanloop naar haar volgende catwalkshow waar ze duidelijk zou willen om er absoluut het beste uit te zien.

In een interview met The Thirty gaf de beeldschone brunette toe: "Ik haat cardio. Ik sta liever daar en til wat gewichten op dan op mijn plaats te rennen. Maar ik zal het doen!"

In 2018, na te zijn gebombardeerd met vragen van fans die nieuwsgierig waren naar haar thuistrainingsroutine, deelde Jenner een circuit-achtige methode op haar inmiddels ter ziele gegane app, waardoor fans de oefeningen konden aanpassen aan hun eigen voorkeur.

Maar dit was precies de oefening waarvan Jenner zegt dat het wonderen voor haar heeft gedaan:

Stap 1. Onderarmplank, 30 seconden.

Stap 2. Hoge plank, 30 seconden.

Stap 3. Zijplank, 15 seconden.

Stap 4. Zijplank met crunch, 5 herhalingen aan elke kant.

Stap 5. Afwisselende arm/beenplank, 15 seconden.

Stap 6. Schommelplank, 15 seconden.

Stap 7. Plank van knie tot elleboog, 5 herhalingen aan elke kant.

Stap 8. Standaard crunch, 20 herhalingen.

Stap 9. Fietscrunch, 30 seconden.

Stap 10. Verticale crunch, 20 seconden.

Stap 11. Kikkercrunch, 15 herhalingen.

Stap 12. Twisted crunch, 15 herhalingen.

Stap 13. Beenliften, 15 op elk been.

Kendall Jenner's Dieet

Het dieet van de tv-persoonlijkheid kan voor sommigen nogal extreem lijken, aangezien ze naar verluidt tot 12 kopjes detox-thee per dag drinkt, volgens E! Nieuws.

De hele dag door houdt Jenner haar lichaam graag in beweging met veel fruit en groenten, terwijl magere eiwitten als de sleutel tot haar dieet worden beschouwd.

In 2016 vertelde ze Harper's Bazaar dat ze voor het ontbijt meestal een kopje detox-thee drinkt, terwijl haar lunch zou bestaan ​​uit magere kip en bruine rijst.

Snacks, nogmaals, zijn fruit, groenten en hummus, en het avondeten, dat ze het liefst buiten de deur eet, kan van alles zijn, van sushi van Nobu tot Craigs' veganistische spaghetti Bolognese - met mate natuurlijk.

Alles in overweging nemend, weet gewoon dat Jenner's ochtend begint met veel oefeningen, ze slaat meestal het ontbijt over en houdt een zeer magere ma altijd terwijl haar avondma altijd waarschijnlijk in een restaurant met vrienden zou zijn, maar wat ze ook heeft, het model zal zeker naar haar calorieën kijken.

Dat gezegd hebbende, vertelde de voormalige Estee Lauder-woordvoerder ook eens aan fans in haar app dat ze, omdat ze lijdt aan een lage bloedsuikerspiegel, constant een snack nodig heeft om haar energie op peil te houden, en nogmaals, ze oefent goed zelfbeheersing om niet te veel te eten.

"Ik heb absoluut dingen nodig om me op de been te houden (ook wel veel eten genoemd!), " legde ze uit. "Dit is wat voor altijd en altijd mijn lijst zal maken: Twix, Justin's Peanut Butter, chips en guac, en hummus en wortelen. Kijk, vrij eenvoudig - geef me gewoon te eten en ik ben klaar om te gaan!"

Populair onderwerp